你有在服用益生菌嗎？但是，你是否感到益生菌對你沒有任何作用呢？益生菌經常是全家人一起服用的保健品，但你知道益生菌其實包含多種菌種嗎？每種菌種的功效都不相同，如果選擇錯誤的菌種或錯誤的劑量，就會浪費金錢，並且無法獲得益處！
益生菌是什麼？ 益生菌是一種活性微生物，如果人體補充適量的益生菌，可以改善腸道菌群的平衡，並對健康有積極的影響，也就是說，益生菌是有益的細菌！乳酸菌、香菇、靈芝、冬蟲夏草、酵母菌等都屬於益生菌。
益生菌有哪些功效？
- 改善腸道微生物的生態
- 維持腸道的正常功能
- 調節過敏體質
- 保護私密部位健康
補充益生菌是指攝入益生菌，讓它在腸道內生長繁殖，增加有益細菌的數量，從而促進腸道健康。
益生菌和乳酸菌的關係 乳酸菌是指能代謝糖類，產生百分之五十以上乳酸的細菌，它和益生菌是同樣的活性微生物，乳酸菌有很多種類，並不是所有乳酸菌都對人體健康有益，只有像乳酸桿菌、鍵球菌、念球菌、代田菌、LGG乳酸菌、LB81菌、雙歧桿菌、L-55乳酸菌這樣對人體健康有益的乳酸菌才能被稱為益生菌。
因此，簡而言之，乳酸菌是益生菌的一種，佔益生菌的大約90%，其他部分